¿Qué es el OJO SECO?

¿Qué es el ojo seco?

Se produce ojo seco cuando hay una insuficiente producción de lágrima o una mala calidad de la misma, que causa una lubricación deficiente o una evaporación excesiva de la lágrima.

Las causas

Las causas de la sequedad ocular pueden ser diversas, derivadas tanto de circunstancias internas como externas: Uso de lentillas de contacto Uso de pantallas de visualización Uso de colirios con conservantes Fármacos sistémicos Estrés y factores ambientales como contaminación, baja iluminación, baja humedad del recinto, calefacción, viento… Envejecimiento o cambios hormonales (menopausia, embarazo) Deficiencia de vitaminas o mala alimentación.

Consejos para el alivio de la sequedad ocular

Forzar el parpadeo y/o realizar pausas periódicas si se usan pantallas de visualización (PC, TV, smartphone, tablet…) No exponerse a corrientes de aire y usar gafas de sol Si es necesario, usar humidificadores para evitar la sequedad ambiental En la medida de lo posible, evitar la contaminación ambiental (espacios con polvo, tabaco o agentes irritantes, como disolventes, amoniaco, lejía…)

HÁBITOS SALUDABLES

Una alimentación equilibrada ayuda a mejorar los síntomas del ojo seco

Beber abundante agua.

Una alimentación rica en ácidos grasos omega-3 y vitaminas favorece la calidad de la lágrima

Dormir adecuadamente, entre 6 y 8 horas al día

Higiene con toallitas esrétiles específicas

Lágrimas artificiales